22-10-09 ENTRENAMIENTO INTENSO BICI

Ayer miercoles 22 por la noche , entrenamiento intenso en bici . calentamiento 10 min hasta llegar al poligono y a continuacion 1 hora y media a tope con Antonio ( trialtleta ), estube la hora y media sin darle un relevo ya que me llevaba en el punto. El circuito del poligono tiene 5,8 km con una subidita de 1 km con el 4% de desnivel medio .
Los datos del pulsometro fueron :
Time - 1h 37 min
Pulso medio - 153 pm
Pulso max - 173 pm
Vel,med - 33.4 km/h
Pot med - 197 W El Cuentakilometros ciclosport HAC 4 te da lo potencia instantanea y la media ( LA POTENCIA LA CALCULA PORQUE SE INTRODUCEN EN EL APARATO LOS DATOS DE PESO DEL CICLISTA + PESO DE LA BICI , Y COMO EL PULSOMETRO TIENE BAROMETRO QUE MIDE LA PENDIENTE Y LA ALTURA , SE CALCULA UNA POTENCIA TEORICA PARA ESOSO DATOS Y UNA VELOCIDAD DE VIENTO DE BAJA . NO ES TAN EXACTO COMO EL POWER TAP O UN SRM QUE MIDEN LA POTENCIA EN RUEDA , PERO COMO VALOR DE REFERENCIA Y COMPARATIVO PUEDE VALER)

Las sensaciones fueron buenas pero en la subida me sacaba de punto, aún así , me voy encontrando cada vez mejor , y en la subida hace un mes y a este ritmo el cabron de Antonio me dejó mas tirado que una colilla)